تمرینهای نوین اروبیک
عنوان:
تمرینهای نوین اروبیک
کد:
-
نویسنده:
کارول کاستن، پگ جوردن
-
مترجم:
فهیمه مسعودی، لورتا آودیسیان
ناشر:
علم و حرکت
قطع:وزیری
نوع جلد:شومیز
تعداد صفحه:168
نوبت چاپ:2
شابک:9786005543209
تیراژ:200
ويراستار:حسین برزیتهرانی
سال:1397
چکیده :
تمرینهای نوین اِروبیک جهت کمک به کسانی نوشته شده که میخواهند پایه و اساس تمرینهای اِروبیک را فرا گیرند. این کتاب مزایای تمرینهای حرکات موزون اِروبیک را برای کلیه سطوح علاقهمندان توضیح داده و با تأکید کامل بر اصول کلی، اجرای تمرینهای مؤثر و بیخطر را پایهریزی نموده است.
نویسندگان کتاب اطلاعات مناسبی در خصوص اجرای تمرینها برای زنان باردار و جنبههای روحی -روانی ورزش اِروبیک را شرح دادهاند. تمرینهای ارائه شده در این کتاب توسط متخصصان فیزیولوژی ورزشی و همچنین سازمانهای مرتبط با سلامتی در امریکا مورد تأیید قرار گرفته است.
در این کتاب به مباحثی همچون ورزش و سلامتی، اثرات مفید تمرینهای اِروبیک، اراده قوی برای تمرین، انگیزه، تعیین سطح تناسب اندام، تمرین شخصی، تغذیه، پیشگیری از صدمات، تمرینهای آرام و سبک، بارداری و تمرینات موزون اِروبیک، انتخاب یک کلاس مناسب، طراحی برنامه تمرینی خوب و ... مورد بحث قرار گرفته است.
مطالعه این کتاب برای همه علاقهمندان ورزش اِروبیک که به تندرستی و تناسباندام خود اهمیت میدهند، یک نیاز حتمی است!
فایل های ضمیمه شده :